킵다이어트(심리다이어트)를 시작하면, 대부분의 사람들은 빠른 시간에 효과가 나타나기를 기대하는 마음을 갖습니다.

그러나 킵다이어트(심리다이어트)는 일상생활에서 자연스럽게 다이어트효과가 지속될 수 있도록 함으로서 요요현상이 전혀 없고, 신체에 무리가 가지 않으며, 심리문제도 발생하지 않도록 하고 있습니다.

따라서 주어진 학습과제, 치료과제, 운동과제를 매일 지속하면 됩니다.

통상 다이어트의 효과는 30일이 지나면서 서서히 나타나기 시작합니다.

30일 이전까지는 기존의 습관에서 서서히 변화를 하여 다이어트를 할 수 있는 몸과 마음의 체계를 만들게 되고, 30일이 경과하면서 다이어트의 효과가 몸에서 서서히 나타나게 됩니다.

따라서 30일간 다이어트의 효과가 거의 없는 것 같은 느낌이 들더라도 지속적으로 매일 실천해 가는 것이 중요합니다.

조급하게 서두르게 되면, 다이어트의 효과가 점점 더 늦게 나타나게 됩니다.

또한, 킵다이어트(심리다이어트)를 시작하다가 중단하게 되면서 의지를 잃게 되는 경우에는 무조건 1일차부터 다시 시작한다고 생각하고 심기일전하여 다시 시작하면 됩니다. 중단했다고 해서 문제가 되는 것은 전혀 없습니다.

킵다이어트(심리다이어트)는 부작용이 전혀 없는 다이어트임을 기억하시기 바랍니다.

의지를 갖고 매일 주어진 만큼씩 지속하는 것이 중요합니다.

모두들 힘내시기 바랍니다.