최근 다이어트기법의 대세는 식이다이어트와 운동다이어트를 결합한 다이어트기법으로서 식이운동다이어트기법이라고 한다.

식이다이어트는 건강에 문제가 발생할 가능성이 높고, 운동다이어트는 심리장애가 발생할 가능성이 높아진다는 것을 알게 되면서, 이를 보완하고 다이어트의 효과를 극대화하기 위하여 개발된 방법이 식이다이어트와 운동다이어트를 비율에 맞도록 결합한 식이운동다이어트기법이다.

즉 음식의 조절과 함께 운동을 결합한 것이다. 음식을 조절할 때 가장 좋은 방법은 소식이다. 평생 소식을 하면 그 효과는 좋다. 그래서 소식과 음식조절을 하면서 운동을 꾸준히 지속하는 방법을 다이어트기법으로 개발한 것이다.

소식만으로도 다이어트효과에 충분하고, 꾸준하게 유지해야지만 좋다. 만일 소식을 유지하지 못하면 건강에 치명적인 영향을 미치게 된다. 그래서 식이다이어트는 건강에 문제를 유발시킨다. 그런데 식이다이어트로 건강에 문제를 일으키면서 운동다이어트로 심리장애인 중독증의 위험성을 갖는 것이 이 식이운동다이어트기법의 치명적인 문제이다.

특히 운동다이어트에 의하여 심리장애인 중독에 빠지면서 자신감이 높아지면서 무엇이든 자신감을 갖고 잘 한다. 다만 가끔씩 상처해리로 인한 히스테리가 발생하여 심각해 질 뿐이지 일도 잘하고 어떤 것이든 몰입도 잘한다. 이는 심리장애인 중독증 때문에 나타나는 현상이다.

식이다이어트와 운동다이어트를 결합한 다이어트기법(식이운동다이어트)이 대세인 것은 마치 심리치료를 할 때 인지치료법과 행동치료법을 통합하여 인지행동치료법이 대세인 것과 양상이 비슷하다. 그러나 여성의 상처치료를 할 때는 인지행동치료법을 적용하면 무조건 표현장애인 중독증이 발생하는데, 이 원리와 너무도 똑 같다.

식이운동다이어트의 방법은 심리장애와 건강의 문제까지 결합하면서 살이 잘 빠지게 된다. 즉 다이어트 효과는 매우 좋다. 그러나 문제는 살이 매우 잘 빠지지만, 심리장애가 발생하고 건강도 문제가 발생하는 치명적인 단점을 갖고 있다. 즉 살만 빠지는 다이어트의 효과를 가질 수는 있지만, 그 대가로 심리장애가 발생하고 건강문제가 발생한다.

예를 들어 80kg인 여성이 50kg으로 다이어트를 하고자 할 때, 식이운동다이어트를 적용하면 50kg이 되는 것은 어렵지 않지만, 신체 살이 급격하게 빠지거나 급격하게 찌는 요요현상이 발생할 가능성이 높고 건강은 더 빨리 손상된다. 따라서 식이운동다이어트는 식이다이어트 또는 운동다이어트에 비하여 요요현상이 훨씬 더 급격하게 나타난다.

대분의 여성이 식이다이어트만 하는 경우, 효과가 저조하거나 없게 되면 운동다이어트를 하게 되는데, 이때 운동다이어트에서도 효과가 저조하거나 없게 되면, 다시 식이운동다이어트를 하게 되는데, 이때는 요요현상이 매우 심하게 오게 되면, 훨씬 더 큰 문제 생긴다. 다이어트에 대한 좌절과 함께 급격하게 중증우울증이 발생한다. 식이운동다이어트를 하고 난 후, 살이 조금만 다시 찌더라도 급격한 중증우울증으로 빠지게 된다.

섭식장애를 치료할 때 보면, 뼈 밖에 없는 여성이 거울을 봤을 때 자신이 너무 뚱뚱하게 보인다. 타인의 신체는 안 보이고 오로지 자신의 신체만 보인다. 이는 심리장애가 발생하였기 때문에 나타나는 현상이다. 이런 여성들의 공통점은 식이운동다이어트를 했고, 지금도 계속 더 나은 식이운동다이어트를 찾고 있다. 식이운동다이어트로 살이 빠졌을 때는 자신감이 생기면서 주변에 자랑을 한다. 그래서 가만히 못 있고 자랑할 수 있는 무엇인가를 자꾸하려고 한다. 그러다가 작은 스트레스 또는 문제가 생기면 급격하게 우울증에 빠져든다. 즉 조울증이 발생하는 것이다. 이러한 여성의 경우는 자살위험성이 매우 높다. 따라서 식이운동다이어트를 하는 경우에는 심리장애를 즉시 치료해야만 한다.

또한, 식이운동다이어트를 했거나 하고 있는 여성은 킵다이어트(심리다이어트)를 거들떠보지도 않는다. 공부를 하는 스트레스를 견디지 못하게 되고, 맨손운동으로만 살이 빠진다는 것은 생각조차 할 수 없는 것이며, 스트레스를 치료하는 과제를 실행하는 것은 자살행위와 같다고 생각하기 때문이다. 또한, 빠르게 살을 빼 보았기 때문에 킵다이어트(심리다이어트)를 해야 할 이유가 없는 것이다.

그러나 이런 여성들이 킵다이어트(심리다이어트)를 하게 디면 심리회복과 건강회복이 저절로 된다. 그래서 매우 깜짝 놀라면서 말도 안 된다는 말을 저절로 하는 것이다. 킵다이어트(심리다이어트)를 하면 건강도 회복을 하고 심리도 서서히 회복한다. 심리다이어트는 심리치료가 함께 결합되어 있기 때문이다. 그러나 자신감을 갖고 빠른 다이어트의 효과를 경험한 경우 또는 희망을 갖고 있는 여성의 경우는 대부분 킵다이어트(심리다이어트)를 선택하지 않는다.

아무튼 식이운동다이어트를 하다가 무너진 여성들은 매우 극단적으로 가고 있기 때문에 굉장히 위험한 상태이다. 나이가 많은 분들이 식이운동다이어트를 하게 되면 훨씬 더 급격하게 나빠진다. 식이다이어트이든 운동다이어트이든 한 가지만 하면 심리든 건강이든 서서히 안 좋아지지만, 식이운동다이어트와 같이 두 가지를 동시에 하면 극과 극으로만 진행된다.

따라서 최근 대세인 식이운동다이어트는 매우 위험한 방법이라는 것을 알기 바란다.

참고로, 섭식장애인 여성의 경우 거식증과 폭식증이 발생하게 되었을 때, 식이다이어트의 문제로 발생하였는지, 운동다이어트의 문제로 발생하였는지, 식이운동다이어트의 문제로 발생하였는지 분석할 수 있다.