현재 식이요법, 운동법 등 매우 많은 다이어트기법이 많다. 하지만 모든 다이어트는 요요현상이라는 문제점을 피해갈 수 없는 실정이다. 다이어트를 하고 목표를 달성하고 요요현상이 없이 유지를 하려면 끊임없이 다이어트를 해야만 했다.

그래서 심리와 다이어트를 결합해 이러한 요요현상을 해결 할 수 있도록 한 다이어트 기법이 킵다이어트(심리다이어트)이다.

운동으로 살을 빼는 것은 어렵지 않으나, 요요현상으로 다시 무리하게 다이어트를 하게 되면서 강박과 함께 섭식장애의 문제 또는 건강을 해치는 현상을 초래하게 되는 것이다.

킵다이어트(심리다이어트)는 심리만을 알고 다이어트가 되는 것이 아니라, 우선 원하는 목표를 위해 다이어트를 하고 일상으로 돌아와 요요현상 없이 건강을 유지시켜 주는 다이어트 기법이다.

신체의 에너지를 공급하기 위해서 음식을 먹게 되는데, 신체 에너지 공급원을 조절해서 지방을 태우는 것은 건강상 매우 위험하기 때문에 킵다이어트(심리다이어트)를 진행을 할 때 식이조절 과제는 포함되지 않는다.

또한, 다이어트를 할 때 중요한 것이 운동이다. 흔히들 근력운동 등 기구를 사용해 운동을 하는 경우가 있는데, 기구를 사용해서 운동을 하게 되면 다이어트 후 100% 요요현상이 생기게 된다. 인간의 몸은 원래 유지하던 상태로 돌아가려는 에너지를 갖고 있기 때문에 킵다이어트(심리다이어트)에서는 식이요법과 기구운동을 배제하고 진행하게 된다.

킵다이어트(심리다이어트)는 일상생활 그대로에서 다이어트를 할 수 있게 심리치료(PsychoTherapy)와 다이어트(Diet)를 결합한 것이다.

킵다이어트(심리다이어트)에서 상처치료라는 말을 쓰지 않고 심리치료라는 표현을 하는 이유는, 상처치료와 심리치료가 전혀 다르기 때문이다.

심리다이어트는 상처치료법이 아닌 심리치료를 다이어트와 결합해 진행을 하여 다이어트 후 일상생활로 돌아가도 심리가 건강하게 유지시킬 수 있게 한다. 현존하는 정확한 심리치료기법이 없었기 때문에 요요현상이 오지 않는 킵다이어트(심리다이어트)가 나올 수 없었다.